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河北专家在“世界睡眠日”为“好睡眠”支招

作者:admin 来源:未知 更新日期:2021-03-30 浏览次数:

   3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。 当天下午在河北省精神卫生中心康复科小剧场,睡眠医学科副主任史玲、护士高晨梦以对话形式介绍了有关睡眠的科普内容,并为线上市民和现场观众较为系统讲述了12个有关睡眠的科普知识。 史玲介绍说,良好的、健康的睡眠能够完全解除身心疲劳,并能使人在次日工作、生活中拥有充足的能量。 随着年龄的增长,睡眠能力会逐渐下降,加上生活、工作压力大,可能睡眠会变浅、易醒,无法保证每晚睡眠都很好,如果不影响第二天的精神状态和日常生活,不必过于纠结一两晚没有睡好的问题。

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